Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Daugelis žmonių net nenutuokia, kad užmiega atpalaidavę rankas, tačiau iki 3 val. nakties jie jas sulenkia ir stipriai prispaudžia prie krūtinės.
Tam tikra miego padėtis, kurią dauguma laiko gana saugia, gali atskleisti paslėptas nervų problemas. Kartais būtent tokia padėtis signalizuoja apie nervų sistemos sutrikimus. Tai praneša „Huffpost“.
Kokia miego padėtis yra kenksminga?
Daugelis žmonių net nenutuokia, kad užmiega atpalaidavę rankas, tačiau iki 3 val. nakties jie jas sulenkia ir stipriai prispaudžia prie krūtinės. Tai dažnai siejama su gynybos ir nerimo jausmu. Ilgas kartojimas gali rodyti nervų sistemos sutrikimus. Tai taip pat gali sulėtinti kraujotaką ir sukelti rankų tirpimą ar dilgčiojimą.
Visą naktį laikant sulenktą alkūnę susidaro spaudimas ten, kur praeina nervai. Jeigu kiekvieną vakarą rankos ar plaštakos nutirpo, pabudus kurį laiką lieka sustingusios arba dieną jaučiate silpnumą, reikia kreiptis į gydytoją.
Įspėjamieji ženklai yra šaudantis skausmas rankoje, sunku sugriebti daiktus arba dar dažniau telefono numetimas. Nepainiokite to su nerangumu.
Šis reiškinys dažniausiai yra laikinas ir išnyksta vos pakeitus miegojimo padėtį. Bet jei tai tęsiasi ilgą laiką, savaites ar mėnesius, gali atsirasti nervų pažeidimas.
Kodėl kūnas pasirenka tokią laikyseną?
Susirangymas yra raminantis jausmas. Kūnas pereina į savigynos režimą net tada, kai nėra jokios grėsmės.
Kai nervų sistema yra labai budri dėl lėtinio skausmo, streso, prasto miego ar traumų, žmogus nesąmoningai imasi pozų, kurios atrodo saugesnės.
Paprasti būdai miegoti kitaip
Jei miegate ant šono, vadovaukitės šiais patarimais:
- padėkite nedidelę pagalvę arba sulankstytą rankšluostį tarp rankų ir krūtinės, kad išvengtumėte visiško lenkimo
- naudokite kūno pagalvę, kad rankos būtų neutralioje padėtyje, tuo pačiu suteikdami jums už ką įsikibti
Tačiau jei miegate ant nugaros, padėkite rankas išilgai šono arba ant pagalvės šalia klubų. Jūsų rankos turi likti tiesios arba šiek tiek sulenktos. Nedėkite jų po kūnu ar pagalve.
Kadangi tokia laikysena dažnai atspindi nervų sistemos būklę, prieš miegą verta atlikti nusiraminimo techniką, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimus ar švelnų tempimą.
